Top.Mail.Ru
 
Tilda Publishing
21огненный день с Настей Григорьевой (@sia_g)
Тренировки в записи - самые жаркие за 2026 год



PROжарка FLEX
НАЧАТЬ
Старт, сразу
после оплаты
PROжарка FLEX

- 9 тренировок;
- 9 растяжек;
- 8 домашних заданий;
- Длительность 21 день;
- Замеры до/после;
- Тренировки в записи;
- Конкурс на лучший результат;
- Лекция по питанию;
- Разбор техники упражнений;

- доступ к записям до 18.06;

старт сразу после оплаты
990 RUB / 12.0 USD
НАЧАТЬ
Запись тренировок на двух площадках
Запись марафона PROжарка "FLEX", доступна на двух площадках:VK, Telegram. При регистрации нужно указать данные только странички VK
Расписание программы

Лучшие тренировки 2026 года — доступны в любое время!
Мы собрали топ‑9 огненных тренировок PROжарки + 8 домашних заданий 🔥
трен.№1
Круговая на все тело;
Растяжка;
дз.№1
Домашнее задание "пресс в огне"
трен.№2
Кардио и пресс;
Растяжка;
дз.№2
Домашнее задание "пресс в огне"
трен.№3
Силовая на ягодицы и спину;
Растяжка;
дз.№3
Домашнее задание "пресс в огне"
трен.№4
Вн. поверхность ног и пресс;
Растяжка;
дз.№4
Домашнее задание "пресс в огне"
трен.№5
Круговая-силовая на все тело;
Растяжка;
дз.№5
Домашнее задание "красивая осанка"
трен.№6
Кардио и пресс;
Растяжка;
дз.№6
Домашнее задание "красивая осанка"
трен.№7
Вн.поверхность ног, руки и спина;
Растяжка;
дз.№7
Домашнее задание "руки в тонусе"
трен.№8
Силовая на ягодицы;
Растяжка;
дз.№8
Домашнее задание "трицепс в тонусе"
трен.№9
Спина, руки и пресс;
Растяжка;
Из инвентаря, нам потребуются - гантели по 2кг., резина (сила натяжения medium)
Если вы не располагаете данным инвентарем, то его можно заменить.
Желательны, но не обязательны утяжелители.

Результаты
Отзывы
Хочу начать
Вопрос/ответ
вопрос:
Тренировки сохраняются?
ответ:
Да, тренировки сохраняются, в зависимости от программы максимальный доступ один месяц.
вопрос:
Я могу тренироваться в то время когда мне удобно, из за разницы часовых поясов не успеваю в прямой эфир ?
ответ:
Да, все тренировки сохраняются и будут доступны в записи.
вопрос:
Какой уровень подготовки должен быть? Боюсь не выдержу
ответ:
Возможен любой уровень подготовки, тренер всегда показывает как облегчить или усложнить упражнение.
вопрос:
Сколько длится тренировка?
ответ:
Продолжительность тренировки 1 час. Растяжка 30 минут
вопрос:
Я могу не фотографироваться ? Я стесняюсь.
ответ:
Конечно, это по желанию. Но чтобы видеть как поменяется ваше тело, советуем сделать.
вопрос:
Что нужно из инвентаря?
ответ:
Гантели и резина. Если их нет, то можно взять бутылки с водой. А чем заменить резину расскажет тренер