PROжарка "FLEX"
21 огненный день с Настей Григорьевой (@sia_g)
🔥 Тренировки в записи — самые жаркие из марафонов 2025 года!
🔥 Тренировки в записи — самые жаркие из марафонов 2025 года!
Tilda Publishing
21 огненный день с Настей Григорьевой (@sia_g)
🔥 Тренировки в записи — самые жаркие из марафонов 2025 года!
🔥 Тренировки в записи — самые жаркие из марафонов 2025 года!
PROжарка "FLEX"
Старт сразу после оплаты
Запись тренировок на двух площадках
Запись марафона PROжарка "FLEX", доступны на двух площадках:VK, telegram. При регистрации нужно указать данные свои контактные данные.
Расписание программы
Лучшие тренировки 2025 года — доступны в любое время!
Мы собрали топ‑9 огненных тренировок PROЖАРКИ + 8 заданий на пресс 💪
Лучшие тренировки 2025 года — доступны в любое время!
Мы собрали топ‑9 огненных тренировок PROЖАРКИ + 8 заданий на пресс 💪
Тренировка №1
Круговая на ягодицы и пресс;
дз №1
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №2
Внутренняя поверхность ног и руки;
дз №2
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №3
Спина, грудь, пресс и ягодицы;
дз №3
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №4
Кардио и пресс;
дз №4
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №5
Силовая на ноги;
дз №5
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №6
Пресс, руки и спина;
дз №6
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №7
Ягодицы в огне;
дз №7
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №8
Круговое кардио;
дз №8
Домашнее задание "пресс в огне"
Тренировка №9
Круговая жиротопка;
Из инвентаря, нам потребуются - гантели по 2кг., резина (сила натяжения medium)
Если вы не располагаете данным инвентарем, то его можно заменить.
Желательны, но не обязательны утяжелители.
Если вы не располагаете данным инвентарем, то его можно заменить.
Желательны, но не обязательны утяжелители.
Результаты
Отзывы
Вопрос/ответ
вопрос:
Тренировки сохраняются?
ответ:
Да, тренировки сохраняются, в зависимости от программы максимальный доступ один месяц.
вопрос:
Я могу тренироваться в то время когда мне удобно, из за разницы часовых поясов не успеваю в прямой эфир ?
ответ:
Да, все тренировки сохраняются и будут доступны в записи.
вопрос:
Какой уровень подготовки должен быть? Боюсь не выдержу
ответ:
Возможен любой уровень подготовки, тренер всегда показывает как облегчить или усложнить упражнение.
вопрос:
Сколько длится тренировка?
ответ:
Продолжительность тренировки 1 час. Растяжка 30 минут
вопрос:
Я могу не фотографироваться ? Я стесняюсь.
ответ:
Конечно, это по желанию. Но чтобы видеть как поменяется ваше тело, советуем сделать.
вопрос:
Что нужно из инвентаря?
ответ:
Гантели и резина. Если их нет, то можно взять бутылки с водой. А чем заменить резину расскажет тренер
PROжарка
